Soojuse hulk, mida igaüks meist talub, on erinev. Mõni meist ei pahanda suurt kuumust, teistele aga meeldib kevadine leebe temperatuur. Kui aedate siiski suvel, on tõenäoline, et teil on mitu kuuma päeva ja võite kasutada mõnda näpunäidet, kuidas aias jahedana püsida. Aia soojusohutus on oluline, sest liiga kaua õues viibimine ilma kaitseta võib põhjustada tõsiseid tervisemõjusid.
Kuumalaine aia ohutus
Paljud meist on lugenud kuumarabandusse surnud tudengisportlaste kohutavaid lugusid. See on tõsine oht isegi tervetele, aktiivsetele inimestele. Need meist, kes armastavad aiandust, ei jõua ära oodata, millal päikeselisel päeval välja pääseda ja oma maastikel mängida, kuid võtke enne kuumusesse minekut ette mõned ettevaatusabinõud. Kuumalaines aiandus võib teha enamat kui kurnata sind; see võib põhjustada reisi haiglasse.
Teie rõivavalik ja muud esemed kehal on esimene samm, et kaitsta end kuumalaine käes aianduses. Kandke heledaid värve, mis ei tõmba sooja ja kangast, mis hingab, nagu puuvill. Teie riided peaksid olema lahti ja võimaldama õhuvoolu.
Pange pähe laia äärega müts, et kaitsta oma pead, kaela ja õlgu päikese eest. UV-kiirguse mõju nahale on hästi dokumenteeritud. Pange SPF 15 või kõrgemale 30 minutit enne õue minekut. Rakendage uuesti toote suunamisel või pärast tugevat higistamist.
Kuidas aias jahedana püsida
Külm õlu või rahuldust pakkuv jahutatud roosa kõlab just nagu asi peale kuuma pingutust, kuid ole ettevaatlik! Alkohol põhjustab kehas tegelikult vedeliku kadu, nagu ka magusad ja kofeiiniga joogid. Aia soojusohutuse eksperdid soovitavad jääda veega ja rohkesti.
Temperatuuri reguleerimiseks on kõige tõhusam jahe, mitte jäine. Kuumalaines aiatööd tehes jooge kaks kuni neli 8-untsist klaasi vett tunnis. Ärge oodake, kuni teil on janu vedeliku taastamiseks, kuna see on sageli liiga hilja.
Söö väikseid toite, kuid sagedamini. Vältige kuumaid toite ning asendage mineraalid ja soolad.
Näpunäiteid kuumalaine aianduse kohta
Kõigepealt ärge oodake, et te jõuaksite ekstreemses kuumuses nii palju teha. Võimaldage ennast ja valige projektid, mis ei ületa keha.
Proovige töötada hommikul või õhtul, kui temperatuur on kõige madalam. Kui te pole kuumusega kohanenud, veetke lühikesi perioode õues ja tulge jahedasse kohta, et sageli puhata.
Kui teil on õhupuudus või teil on liiga palav tunne, jahutage end duši all või sprinkleris ja puhake vedelikku sisse võttes varjulises piirkonnas.
Kuumuses aiatööd on sageli vajalikud. Lõppude lõpuks ei hakka muru ennast niitma. Ettevaatusabinõude võtmine ohutuks tegemiseks võib aga hoida teid haigestumast ja suve rikkumast.
