Kui suvi algab, on aeg veeta tunde aias. See tähendab, et peate mõtlema naha kaitsmisele aiatööde ajal. Päike tundub imeline, eriti pärast talve, kuid kahjustavad kiired vanandavad nahka ja seavad vähiriski. Kasutage neid näpunäiteid, et nautida aias turvalisemat suve.
Aedniku päikesekaitse tähtsus
Kõige olulisem põhjus päikese käes tähelepanu pööramiseks on nahavähi tekke riski vähendamine. Miljonid inimesed saavad nahavähi diagnoosi igal aastal. Hea uudis on see, et see on üks kõige ennetatavamaid vähiliike.
Teine põhjus, miks vältida liiga palju päikest, on kahju, mida see võib teie naha välimusele aja jooksul tekitada - loomulikult pole ka aiapõletuse saamine lõbus. Tunnike päikese käes võivad põhjustada ka ülekuumenemist, mis võib põhjustada isegi kuumakurnamist või kuumarabandust.
Aia päikesekaitse näpunäited
Sel suvel aeda tööle minnes seadke päikesekaitse prioriteediks. Teil on hea meel, et leidsite ohutuse tagamiseks aega, vaeva ja hoolitsust.
- Järgige varju. Ennetamine on parim ravim. Aja aiapidamistöid nii palju kui võimalik päikese kätte. Rohime seda voodit, kui see on suure puu või maja varjus.
- Töö hommikul ja õhtul. Teine võimalus päikesega liialt kokkupuudet vältida on päikesevalguse tipptundide vältimine. Proovige töötada hommikul ja õhtul, et vältida päevaaega, mil päikesekiired on kõige intensiivsemad, mis on vahemikus 10–16.
- Kasutage füüsilist päikesekaitset. Suvekuumusel on ahvatlev kanda vähem riideid, kuid füüsilised tõkked päikese eest pakuvad suurepärast kaitset. Valige kerged pikkade varrukatega särgid ja täispikad püksid, mis sobivad lõdvalt. Kandke kindaid ja kasutage laia äärega mütsi. Ja ärge unustage oma silmi. Kandke päikeseprille, mis on blokeeritud UV-valguse eest.
- Proovige UPF-i riideid. Ultraviolettkaitsetegur (UPF) on kangaste efektiivsuse mõõtmine kahjustava UV-valguse tõkestamiseks. Parima kaitse saamiseks otsige riideid, mis pakuvad UPF-i.
- Kandke päikesekaitset. Parimad meetmed ohutuse tagamiseks on kõige kehvema päikese eest hoidmine ja naha füüsiline kaitsmine, kuid järgmisena on päikesekreemi kasutamine. Õues tundide vältel kasutage toodet, mille SPF on vähemalt 30.
- Püsige niisutatud ja tehke pause. Naha kaitsmine on hädavajalik, kuid ka päikesesoojus võib probleeme tekitada. Joo õues olles palju vett ja tee pause, kui hakkad end ebamugavalt tundma. Enne selle juurde naasmist istuge mõni minut varjus.
Suvine aiatöö peaks olema lõbus ja tasuv, mitte ohtlik. Võtke päikesekaitset tõsiselt, et saaksite veel palju suvesid õues nautida.
