Lang L: none (table-of-contents)
Mis on aia tänulikkus? Elame rasketel aegadel, kuid võime siiski olla palju põhjuseid tänulikuks. Aednikena teame, et kõik elusolendid on omavahel seotud ja suudame looduses rahu ja lohutust avastada. Uuringud näitavad, et tänulikkuse väljendamine suurendab õnne ja leevendab stressi.
Inimesed, kes harjutavad tänulikkust regulaarselt, magavad paremini ja neil on tugevam immuunsüsteem. Nad naudivad õnnelikumaid suhteid ja suudavad väljendada rohkem headust ja kaastunnet.
Kuidas näidata aia tänulikkust
Tänuväärne aiatöö on lihtne protsess, mis regulaarselt harjutades muutub peagi teiseks loomuseks.
Harjutage tänulikku aiatööd vähemalt kolmkümmend päeva ja vaadake, mis juhtub. Siin on mõned mõtted aia tänutunde alustamiseks:
- Aeglustage, hingake sügavalt ja hinnake loodusmaailma. Vaadake ringi ja avage silmad ümbritseva ilu ees. Pange tähele, et märkaksite iga päev midagi uut.
- Võtke aega, et meenutada ja mõelda neile, kes teie ette tulid, ja hinnata kõiki toredaid asju, mida nad saavutasid. Tunnustage teiste inimeste olulisi rolle teie elus.
- Kui olete toidupoed ostnud, olge tänulikud maalt tulevate puuviljade, köögiviljade, teravilja ja teravilja ning käte eest, mis kasvatasid toitu, mis teid toetab.
- Harjutage teistele aitäh ütlemist. Ole siiras.
- Alustage tänupäevikut ja kirjutage iga päev üles vähemalt kolm või neli lühikest mõtisklust. Ole täpne. Mõelge asjadele, mis teevad teid igal aastaajal rõõmsaks. Kui ilm lubab, tehke oma päevikud õues. Enamik inimesi leiab, et regulaarne ajakirjade pidamine muudab maailma nägemist järk-järgult.
- Rääkige oma taimedega. See võib tunduda veidi imelik, kuid uuringud näitavad, et taimed reageerivad vibratsioonile, sealhulgas teie hääle heli positiivselt.
