Enamik aednikke nõustub, et aia kasvatamise protsess võib positiivselt mõjutada nii vaimset kui ka füüsilist tervist. Kas muru niitmine, rooside pügamine või tomatite istutamine, lopsaka ja eduka aia hooldamine võib olla suur töö. Pinnase töötlemine, rohimine ja muud mõnusamad ülesanded, näiteks köögiviljade koristamine, võivad meelt puhastada ja selle käigus tugevamaid lihaseid üles ehitada. Kuid kui palju peab aias aega veetma, et neid eeliseid lõigata? Loe edasi, et saada lisateavet meie aiatööde soovitatud päevaraha kohta.
Mis on aianduse RDA?
Soovitatav päevaraha ehk RDA on termin, mida kasutatakse kõige sagedamini igapäevaste toitumisvajaduste tähistamiseks. Need juhised teevad soovitusi päevase kaloraaži kohta, samuti soovitusi toitainete päevase tarbimise kohta. Mõned spetsialistid on siiski väitnud, et soovitatav päevane aiatasu võib aidata kaasa üldisele tervislikumale eluviisile.
Briti aiandusekspert David Domoney toetab, et juba 30 minutit päevas aias võib aidata kaloreid põletada ja vähendada stressi. Aednikud, kes järgisid seda juhist, põletasid sageli igal aastal üle 50 000 kalori, tehes lihtsalt erinevaid välitöid. See tähendab, et aianduse RDA on lihtne viis tervise säilitamiseks.
Ehkki eeliseid on palju, on oluline meeles pidada, et paljud tegevused võivad olla üsna pingutavad. Sellised ülesanded nagu raskete esemete tõstmine, kaevamine ja ülesvõtmine nõuavad üsna palju füüsilist pingutust. Aiaga seotud tööd, nagu tavapärasemadki treeningvormid, tuleks teha mõõdukalt.
Hästi hooldatud aia eelised ulatuvad kaugemale kui kodu äärekivi suurendamine, kuid võivad toita ka tervemat vaimu ja keha.
